Бесплатные материалы

Огненное дыхание — одна из основных дыхательных техник, которая используется в Кундалини йоге. Оно выглядит простым, но эффект у него мощный и многослойный — на тело, психику и энергию.
На физическом уровне практика увеличивает объем легких, активирует пупочный центр, ускоряет обмен веществ, помогает сжиганию токсинов, массирует внутренние органы, особенно ЖКТ и печень, укрепляет нервную систему и повышает выносливость, улучшает работу лёгких и кровообращение.
На энергетическом уровне помогает «собрать энергию», когда есть ощущение растерянности, поднимает и распределяет прану по сему телу, помогает почувствовать опору внутри себя.
На эмоциональном уровне проясняет ум, уменьшает тревожность и внутреннее напряжение, даёт ощущение бодрости, ясности и собранности, помогает выйти из апатии и эмоционального застоя.

Начинайте практиковать в течение 1-3 минут. Постепенно увеличивайте продолжительность до 31 минуты или применяйте по мере необходимости к соответствующим крийям.

Дыхание огня

Очень простое упражнение, но поистине его можно назвать номером один. Не смотря на свою легкость, крийя балансирует все элементы в теле и все чакры, все 10 тел.
Данное упражнение увеличивает подвижность позвонков, снимает напряжение в пояснице и шее. Мягко массирует органы брюшной полости, улучшая работу пищеварительной системы. Раскрывает грудную клетку, углубляет дыхание инасыщает кровь кислородом.
Крийя активирует центральный энергетический канал, помогает энергии свободно двигаться вдоль позвоночника. Подготавливает тело к более глубоким крийям и медитациям. Снимает внутреннюю скованность и напряжение, успокаивает ум и возвращает ясность.

Кошка-корова

Крийя укрепляет тело, ваше тело становится собранным и сильным. Прорабатывается позвоночник – тело освобождается от блоков, зажимов и напряжений.
Увеличивается объём лёгких, улучшается дыхательная функция.
Сарбханг Дандэ крийя способствует восстановлению и балансу менструального цикла, улучшает пищеварение, поддерживает здоровье зрения, лимфатической системы и общего тонуса организма.
Она может использоваться как идеальная разминка, а также как самостоятельная ежедневная практика, особенно в периоды, когда нет времени на продолжительные комплексы. Если у вас есть всего три минуты, с помощью этой практики вы почувствуете мощный эффект.
На энергетическом уровне крийя балансирует все чакры и таттвы. Одновременно крийя оказывает мощное воздействие на Ауру, укрепляя защитное поле человека.

Практикуя эту крийю, вы развиваете свою силу и выносливость.

Сат Крийя - это одна из основных крий Кундалини Йоги, и она должна практиковаться ежедневно минимум по три минуты. Крийя очень полезна при любых расстройствах пищеварения, а также половой функции. Она укрепляет всю сексуальную систему и стимулирует естественный поток этой энергии. Это упражнение непосредственно стимулирует и направляет энергию Кундалини, балансирует прану, апану и пупочный центр. Исчезают ваши страхи, навязчивые мысли, излишняя эмоциональность. Даже три минуты Сат крийи принесут огромные изменения в вашей жизни.

Мантра «Аджей Алей» создает особую частоту, которая усиливает чувствительность и способствует автоматическому пониманию, что люди имеют ввиду на самом деле. Если точно повторять эту мантру, ваше общение станет подлинным, и вы сможете все преодолеть, в вас пробудится невероятная сила пройти через любые испытания!

Сильное сияющее тело наделяет мужеством и смелостью. И вы можете привлекать к себе возможности, даже не прося об этом. Ваше присутствие работает и привлекает успех.
Ваша проекция усиливается во время общения. Ваши слова звучат весомо, решения воспринимаются спокойно и с доверием. Людей с сильным Сияющим телом начинают слушать, к ним тянутся за советом или поддержкой — даже если они сами этого не ищут.

МАНТРА

Аджэй Алэй Аб(х)эй Абэй
Аб(х)у Аджу Анаас Акаас
Агандж Аб(х)андж Алак(х) Аб(х)акх
Акаал Дэйаал Алэйк Аб(х)эйк(х)
Анаам Акаам Агаа(х)а Ад(х)аа(х)а
Анаатэй Пармаатэй Аджони Амони
На Раагэй На Рангэй На Рупэй На Рэйкэй
Акарэман(г) Аб(х)арэман(г) Аганджэй Алэйк(х)эй

Медитация для сияющего тела